El estrés postraumático es una situación que se produce frecuentemente tras sufrir una situación traumática, y que se vive como amenazante para uno mismo. Su vivencia como recuerdos persistentes y terroríficos de la experiencia vivida. Cursa además con una paralización emocional que bloquea al que lo sufre.

Esta situación es normal después de este tipo de sucesos, y se dice que se está (de forma general) ante una situación instaurada de estrés postraumático, si la situación comienza a las semanas de haber vivido el trauma, y se prolonga por más de un mes.

El estrés postraumático se comenzó a conocer al ver que los veteranos de guerra presentaban un cuadro similar a este similar en muchos de ellos, a los meses de haber estado en combate, pero que posteriormente se comprobó también sufrían personas que habían vivido situaciones graves de muy diferente tipo; por ej. accidentes de aviones, atentados terroristas, terremotos, inundaciones, y como su caso, en situaciones de robo con violencia o asaltos.

El paciente, típicamente recuerda el suceso en forma de pesadillas durante la noche y pensamientos inquietantes durante el día. Se acompaña de insomnio y de diferentes grados de bloqueo emocional; apatía, sensación de depresión, distanciamiento y desapego afectivo de sus familiares, ideas de que el futuro no tiene sentido, etc…

Normalmente, se tiende a evitar el lugar donde se han contemplado los hechos, y al acercarse a ese lugar, se comienza con una sensación de incomodidad y deseo de alejarse de allí. Se sufren episodios repentinos como de que está volviendo a suceder el episodio (flashbacks).

Su tratamiento pasa por interiorizar que es normal lo que le ocurre, y esperar a que ceda solo el cuadro, intentando realizar ejercicios de relajación cuando comiencen los síntomas, y si estos son lo suficientemente intensos como para afectar a su vida, iniciar un tratamiento médico con mediación para la ansiedad y el insomnio que le permita “desconectar” durante un tiempo.

Así suele ganarse tiempo hasta que las sensaciones desaparecen solas con el paso de los días. Este tratamiento lo puede instaurar y controlar su médico de cabecera.

Además se puede intentar seguir diferentes técnicas para intentar controlar el cuadro, como:
- Expresar libremente sus miedos a familiares próximos.
- Pensar en esa experiencia de forma controlada. Revivirla. Inicialmente tendrá angustia, pero a base de repetirla imaginariamente empezará a perder importancia y a verla con menos tensión. Además le permitirá analizarla y ver que no es tan amenazante para usted.
- Realizar ejercicios de relajación: cerrar los ojos, concentrarse en su respiración y pensar en su diafragma que sube y baja lentamente para respirar con profundidad.
Si así no se consigue controlar el cuadro, deberá plantearse una consulta con un Psiquiatra o Psicólogo clínico, y probablemente un tratamiento con antidepresivos durante un periodo de meses.